Een wandeling maken door de natuur. Tot rust in de natuur met alleen de bomen, herfst gekleurde bladeren, vogels die fluiten op de achtergrond. Door de kou wandelen in de natuur of op het strand is heel fijn.
Tip
Als je gedachten op hol gaan probeer dan alleen even te vergeten en te focussen op slechts wat er om je heen gebeurt. De natuur, de geluiden die je hoort en de kleuren die je ziet. En die desnoods op te tellen. Dat kan je e gedachten meer rust geven.
